有胆有识:如何训练强大的心理素质?(4)

    自我学习就是要把自己想说的话,在心里反复练习,也可以对着镜子观察自己说话的语态,眼神,直到你能脱口而出为止,虽然在这个过程中你可能会处处碰壁,但一定不要害怕别人的嘲笑,这是一种很有效的自学方式。    3.三人行必有我师——向他人学习    卡耐基是著名的演讲大师,他的学生可谓是桃李满天下。他开创了集演讲、推销、外交和心理学为一体的教学课程,这样许多商业人士都成为业内的演讲高手,也让数不清的美国人从自卑变得自信,由羞于交谈变成从容的外交家。他不仅改变了别人的命运,也让自己被世人所熟知,敬仰,也因此享有“除了自由女神,只有卡耐基才是美国的代表”。    我们之所以有今天的成就,是因为我们站在了巨人的肩上,一位好的老师,就是一个巨人。从幼时起,与我们相处时间最长的除了家人就是老师,所以,向你的老师学习说话是最直接和简单的方法,看他上课时滔滔不绝的传授我们知识,他的语气,他的眼神都是我们学习的榜样。让自己像一位好老师一样,成为一个受欢迎的演讲者,提高自己讲话的胆量。    方法三:紧张不可怕,走过失败才能见到成功    【范例点评】    2006年国庆节期间,中央电视台《你想挑战吗》的一期节目中,一个外国人挑战用鞭子抽灭燃烧的蜡烛。他曾经在中国学过功夫,在节目中,他创下了一个记录:35秒抽灭15支蜡烛。山西的观众贾先生,看了节目之后觉得不服气,中国武术博大精深,自己练鞭子几十年,绝对会比那个外国年轻人强很多,于是连夜赶到北京,找到栏目组的工作人员,说自己可以破外国人所创下的记录,栏目组同意他上第二天的节目。    节目开始后,贾先生在台上挥舞着长鞭飒爽英姿的样子很是自信,可是时间到了之后,他发现自己才抽灭了12支蜡烛,还不如那个外国人呢。贾先生很纳闷:“这上了电视怎么就不行了呢?”朱军看得出他有些紧张,就开始号召在场的观众再给他一次机会。当蜡烛重新点燃摆好的时候,朱军凑过去对他说:“这次你一定要成功”贾先生一听这话,手就抖了一下,接下来的挑战更是一团糟,要么是打了空气,要么是把蜡烛打翻,贾先生急的满头大汗,最终的成绩还不如上一次,他不可能再有机会了,以失败告终。    “不成功便成仁”,破釜沉舟的话说过太多太多,可是最终又有几次是成功的呢?大家应该允许自己失败。成功和失败是一对孪生子,两者发生的概率是相同的,就像地球,无论怎样转总有一半是白天,一半是黑夜,凡事都有两面性,为什么只允许自己成功不允许失败呢?这种错误的想法除了加重心自己的里负担之外没有好处。    张佳是北京某大学的学生,英语水平非常突出,大学的时候就在新东方做兼职教师,还做过同声传译,积极参加各种社会实践活动,是不可多得的人才。大学期间,她曾参加学校的“十佳学生”评比,在自我陈述环节中,由于太紧张发挥不佳,没有入选,第二年她又参加了这个评比,这一次她的老师告诉她:允许自己紧张,你是一个学生,对自己的要求不要像新闻联播的主持人那样严格,紧张很正常,那才是真正的你。你陈述的目的就是让评委了解你,这是自我营销,你要把自己最真实的一面展现给评委看,紧张说明你的心里状态是真实的,如果你刻意去掩饰自己紧张的情绪,反而会给自己加重负担。最终,张佳在这次评比中当夺得了“十佳学生”第一名的桂冠。赛后她发短信给老师:老师,我成功了,非常感谢您,是您告诉我允许自己紧张,我这样想着,反而觉得轻松多了,您的建议给了我很大帮助,再次感谢,祝您工作顺利!    一个人若是能接受自己的紧张并有效地控制它,他也会像张佳一样实现自己的愿望,等上成功的峰顶。    【技巧指导】    胆量是人心理素质的体现。无胆,这是心病。治疗这种病有两种方法:    1.允许紧张    允许自己紧张。造成紧张的原因是害怕,这是本能反应,一旦遇到危险的情况就会自觉启动自我保护的开关。这时候身体会表现为:血压、血糖升高,为身体提供大量的能量来应对突发的状况,人在紧急情况下会比刘翔跑的还要快。当然,只要有能量的产生就一定会有压力,压力要怎么办呢?就像火山聚集了大量的能量后就会喷发一样,压力多了就要释放。

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