有胆有识:如何训练强大的心理素质?(5)

    当人站在台上讲话的时候会紧张,有的人会表现为身体颤抖,有的人会不自觉的来回走动,有的人会无意识的摆出过多的手势或者动作,这些动作都是释放紧张的能量。然而有人总是在心里默默的告诫自己不要紧张,可是越是这样的心理暗示,反而会加重紧张的情绪。心理专家于本祥先生提出了一个新的观点:允许紧张。我们要顺其自然的接受紧张,而不是企图去控制它,紧张本身就是身体对抗外界环境的一种本能反应,我们要正确对待它,如果你长在台上,觉得不自在,那么不妨直接开口告诉大家:“看到大家来捧场,我有点紧张”摒弃自己紧张的心理,你反而觉得轻松自然了,这样,听众也会放松下来,也就更容易接受你讲话。    2.允许犯错    当你站在讲台上,第一次脱稿对公众讲话的时候,总觉得不敢看下面的听众,眼神飘忽不定,说话总是结结巴巴,一句话重复好几次,明明背好的词,可是上了台就忘了一干二净。无胆的人上台讲话是可以看出来的,仔细观察他的肢体语言,他的眼神,嘴角,手挥舞的幅度,这些外在的形体动作都能暴露出他的内心紧张程度。    一个人害怕当中说话是正常的,无论多出色的演讲家登台都会紧张,只是经验不同,紧张的程度不同。对于平常人来说,我们既不是演讲家,也不是主持人,每天都有工作要做,又不像那些教授一样以讲话为职业。因为缺乏锻炼,缺乏经验,所以站在台上讲话会出错、会逻辑混乱是很正常的事情。    曾经有个教授受邀请到大学里面做演讲,学生多的站满了礼堂,校方安排一些学生去一个教室通过视频听讲座。礼堂设了两个摄像机,一个是播放现场观众的,另一个是播教室的,教授还从没遇到过这样的情况,所以只是对着拍摄礼堂的摄像机讲话,而忽略了在另一间教室的学生们,直到最后作总结的时候他才想起来教室的那些同学们,并向他们致歉。    这位教授虽然觉得有些遗憾,但是并没有沮丧和自责,他认为每个人都应该接纳自己的错误,只有在错过之后才知道自己真正欠缺的是什么,错误只能让自己积累更多的经验,让自己变得更加强大。   

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