番茄工作法读后感 最新读后感作文大全最新

最近拜读了《番茄工作法》，本身内容很简单，但总结出来的方法还是值得试一下的。尝试几句话概述一下观后感，以便加深印象。

核心思想

通过番茄钟，培养一种『条件反射』，当钟开启，立刻进入『心无旁骛』的状态，聚精会神的完成『重要的事情』直到"叮..."-钟响的那一刻。早晨计划、白天执行、晚上总结，一整天充分利用好左、右脑，有节奏地且高效地每一天。

番茄钟不是要帮你完成今日Todo，而是要帮你完成你认为『重要的事』，因为这些『重要的事』，才是你成功的法宝。方法不一定适用于每个人，也不一定适合团队，比较适合个人，对没错，你自己。

固定规则

1.三页纸

内容：1.活动清单；2.今日待办；3.中断记录

逻辑：要把大脑当做CPU而不是内存，把要做、想做的事情一一列举出来，放在『活动清单』上面。当天评估要做的事情，放在『今日待办』清单上，顺便评估一下每个事情大概需要几个番茄钟（建议一个番茄钟25分钟+5分钟休息，时间可以微调，但不论多久要坚持至少两周）。如果有插入的事情，不要着急去做，先记录下来，放到『中断记录』清单中，继续当前做的事情。

举例:

2.早白晚

内容：1.早晨挑选重要事情；2.白天按照计划进行番茄钟；3.晚上回顾

逻辑：每天早晨从『活动清单』中，通过全局筛选、两两比较等方法排出要做事情的优先级，按序加入『今日待办』。白天务必按照计划好的优先级对今日待办一一处理。晚上回顾事情挑选是否正确、评估的番茄钟是否准确、没做完的、记录的事情，是否回归『活动清单』。便于第二天再次进行这个循环。

3.左右脑

内容：大脑分左右脑，左脑理性，右脑感性。

逻辑：左脑会指导按部就班的执行某个事情，右脑会加入情感等因素，更加综合全局的看待事情。长时间陷入某个问题，会导致某一边大脑一直工作，所以按照番茄钟的理论，专注25分钟，专心高效完成某个事情，休息5分钟，全局看看做的是否有偏差，是否陷入了某个僵局。左右脑一起开工效率才会更高。

变通规则

1.中断记录

番茄工作法，强调的不是要做多少事，而是挑选出来重要的事，是否按照计划去做了。

在你进行番茄钟的过程中，免不了内部打扰和外部打扰。

内部打扰比如：想上厕所、想喝水，这些可以通过训练，调整生物钟；

外部打扰比如：接了一个电话，收到一封邮件，同事喊了你一声等，这些情况一概屏蔽似乎不妥，所以先记录下来，或者先简要回复。番茄钟进行完成后，再评估刚才记录的事情是快速解决，还是当成新的事情写入活动清单，如果真的特别高优，也可直接插入今日待办。

2.评估调整

早晨会对挑选出来的番茄钟进行次数预估，晚上也要对实际完成这个事情所用番茄钟次数进行回顾、对比。总体要追求正负抵消的效果。也算给自己的奖励。

if(预估==实际)，那么这个说明对这个事情很有把握；

elseif(预估>实际)，多余的钟可以用来评估这个事情是否可以做的更好，如果还有剩余，可以把前面记录下来的琐事，凑成一个番茄钟继续执行；

elseif(预估<实际)，出现这种情况，往往是对事情预估不足，做着做着越做越多。这个时候不用担心，全局评估，看是否要增加番茄钟次数。回顾的时候，要考虑这个事情是否拆解的足够细腻。下次遇到也不会惊慌失措。

end。

3.额外原则

规则归规则，人在江湖混，毕竟不是单一个体，还有一些原则可以自定义，高于前面的所有规则，比如：团队同事请教问题，可以暂停番茄钟，优先探讨问题等。

总结

一天24小时，人人平等，醒着的时间至少也有2/3。很多时候耗了很长时间，工作上产出少、效果不佳，生活也没多做什么有趣的事情。其实番茄工作法从理论上描述了一个怎么科学时间管理的方法。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，试它几周看看，嘿嘿。