“拒绝变化的人，必须独自克服贪图安逸和恐惧的心理，自己去寻找前进的道路，这个过程没有人能替代他，或者说服他，他必须通过自身的体验来明白变化的好处才行。”这是《谁动了我的奶酪》全文中我最喜欢的一句。当我在书店的架子上发现他时，是被他精美的封面和新颖的书名所吸引，不过说实话拆开他的那一瞬间我以为我被骗了，封皮占全书三分之一的厚度，全书中有两章可以除去，内容之少几乎不能被定义为一本书。但其实只有读过之后才能明白他内容寓意的深厚。
作者简介：
《谁动了我的奶酪》作者斯宾塞·约翰逊，，（SpencerJohnson）,世界最受欢迎和尊敬的作家之一，美国人。医学博士，全球知名的思想先锋、演说家和畅销书作家。他的许多观点，让成千上万的人发现了生活中的简单真理，使人们的生活更健康、更成功、更轻松
面对复杂的问题提出简单有效的解决办法，在这方面，他被认为是最好的专家。
作为世界顶尖企业和知名组织广泛使用的工作指南和培训工具，他的作品已经成为一种文化现象，深刻地改变了人们的生活。
斯宾塞博士善于应用生动的故事讲诉现实的智慧，轻松活泼的寓言风格既让人深受鼓舞，又让人深受震撼。
他所著的《谁动了我的奶酪？》一书中提供了应对变化的极好方法。他与传奇式管理咨询专家肯尼斯·布兰查德博士合著的《一分钟经理人》，在《纽约时报》畅销书排行榜上名列第一，是经典的商业图书，曾持续出现在许多著名的畅销书排行榜上。
斯宾塞·约翰逊还写过许多其他的畅销书，如《礼物》《是或否》《道德故事》等；“一分钟系列”里还有五本书：《一分钟推销人》、《一分钟母亲》、《一分钟父亲》、《一分钟教师》和《一分钟的你自己》，还有《是与否》。
他的作品《礼物》、《谁动了我的奶酪》、《一分钟经理人》、《一分钟推销人》等长居《纽约时报》、《出版家周刊》等畅销书排行榜，并被CNN、BBC、《时代》、《商业周刊》、《纽约时报》、《读者文摘》、《华尔街日报》、《财富》、《今日美国》等广泛报道。他的作品已经被译成41中文字全球发行，并场下销量逾亿册的惊人记录。继《礼物》之后，斯宾塞博士尤为中国读者带来了“幸运选择法”——《为什么幸运的人总幸运，倒霉的人老倒霉》。
全书分为三部分，由第一部分的好友聚餐团建讲故事引出第二部分的中心部分，最后回到好友聚餐引出作者的观点和思考。
《谁动了我的奶酪》中主要讲的是一个寓言故事，主角是小老鼠嗅嗅和匆匆，小矮人哼哼和唧唧，他们每天早晨穿着运动鞋，在迷宫中为了寻找奶酪而奔波，有一天，他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库，便在其周围筑起自己的幸福生活，突然有一天奶酪消失了，这个突如其来的变化也表现出来四个小家伙不同的心理和性格。与有头脑的小矮人相对比，小老鼠嗅嗅和匆匆立刻穿上自己的运动鞋，取出寻找新的奶酪，态度积极，不畏艰难。而小矮人们面对变化显得格外慌乱，犹豫不决，始终固守在自己美好幻觉和对未来的追忆和抱怨，无法接受现实，不思进取，贪图过去的安逸生活，对未来充满恐惧，成了自身进步的最大阻碍。经过激烈的的思想斗争，唧唧终于突破了思想束缚，穿上久置不用的运动鞋，重新进入漆黑的迷宫，并找到了新的奶酪，而哼哼却仍在对苍天的追问中郁郁寡欢。一本薄薄的册子，一个有趣的寓言故事，斯宾塞博士只用了几万个字便生动地给我们阐述了“变是唯一不变”的生活真谛，发人深省。在纷繁复杂的现实社会里，生活其实就是一座迷宫，我们都为了得到那块属于自己的“奶酪”而孜孜不倦地奔波着。然而，在变幻莫测的“迷宫”里，又有多少“奶酪”能一直保持原有的香味？生离死别，甚至是环境的更换、职位的变迁都会使我们的“奶酪”变质。面对变化，我们是随着“奶酪”的变化而变化，勇于尝试；还是耽于“变化”所带来的恐慌和“决定”的两难而迟迟没有行动；又或是在变化来临时无所适从，一味地追问“谁动了我的奶酪”？还是古语说得好：“穷则变、变则通、通则达”，《谁动了我的奶酪》使我明白的正是这样一个道理：在变化的事实面前，既要坦然接受不能改变的，又要勇于变化，改变不能接受的。
本书及其具有艺术特色，善用隐喻手法表达，其中的几个重要意象一：奶酪：一千个读者有一千个哈姆雷特，这里所谓的奶酪就只是一种比喻，它可以是人们生命中最需要的东西，就像是书中四位主人公赖以生存的食物；它也可以使人们在生命的某个时期最想得到的东西，譬如，它可能是一份高薪工作、一段幸福美满的恋情、一个健康有魄力的身体、一种心灵深处的宁静。每个人根据自己的自身情况，有着不同种类的奶酪。而奶酪的消失则代表着日常生活中失业、感情破裂等。而奶酪又不可能永远新鲜高质量，它会随着时间的流逝变质，就像生活中人们旁边的环境事物一样，虽然没有消失，但是其本质已然改变。二：迷宫：迷宫有两层含义，一个是现实的社会，另一种则是内心的世界。现实社会有的时候就像是一个大迷宫，人们在里面兜兜转转，寻寻觅觅，却好似永远找不到出口，找不到属于自己的角落，最终还是逃不出迷宫的手掌心，只得在原地徘徊。现实世界不断在变化着，每一次改变都增加了迷宫的复杂程度，让人们更加迷茫。而自己的内心世界也是一个迷宫，多少人随波逐流，没有认真倾听过内心的声音，漫无目的地前进，不知自己渴望的方向和目的地。日复一日循规蹈矩，机械化的行动早已使原始的内心与现在的世界格格不入，心中的迷茫也扭成了一团乱麻，像迷宫一般，理不出头绪。三：鞋子：书中匆匆的鞋子自始至终挂在脖子上，似乎给人一种傻里傻气的感觉，实则不然。脖子上的鞋子代表着匆匆超乎常人的行动力和决心。在生活中的改变猝不及防的出现时，匆匆能够迅速穿上鞋子，调转方向，向新的目的地前进。这不仅仅是一种难能可贵的魄力，还是许多人都望之莫及的能力。而唧唧的鞋子，在他寻找到自以为的理想的天堂的时候，就已经束之高阁了。这就代表了他已经被美好的现状冲昏了头脑，被暂时的成功蒙蔽了双眼，丢失了行动能力。终于有一天，他幡然悔悟，穿上久置不用的鞋子，这说明他已经开始踏入崭新而又充满希望的征程。
书中定律：
1、变化总是在发生：
书中的迷宫在变化也不在变化，只是一个奶酪库的库存是不可能一辈子消耗不完的。
2、遇见变化
要随时做好奶酪被拿走的准备
3、追踪变化
经常闻一闻你的奶酪，以便知道他们什么时候变质
4、尽快适应变化
越早放弃旧的奶酪，你就会越早享用到新的奶酪
5、改变
随着奶酪的变化而改变，并享受变化
6、享受变化
尝试冒险，去享受新奶酪的美味
7、做好迅速变化的准备并不断的去享受变化
记住：他们仍会不断拿走你的奶酪。
有时候，有所畏惧是有好处的。当你害怕不做某些事情会使事情变得越来越糟糕时，恐惧心反而会激起你采取行动。但是，如果你因为过分害怕而不敢采取任何行动时，恐惧心就会变成前进道路上最大的障碍。
变化与运动一样，是绝对并永恒的，在面对变化时，只有以积极的心态，用于面对和挑战，才能适应变化。小老鼠与小矮人之间，小矮人们定是在智慧上有绝对的优势，而被对改变的犹豫和恐惧被绊住了前进的脚步，嗅嗅和匆匆，更多的是依靠动物直觉，勇于面对改变。但其实对我们大多数人来说，面对未知和变化是，反应更倾向于哼哼，开始有过犹豫，有过退缩，不能利落的前进，但信心槽一定会有满格的一天。那时，曾经的思考都将变为动力推动我们前进，虽出发的时间落后于他人，但更难得的是做出改变的这一步自身的进步，生活并不会遵从所有人的欲望，但只要我们做出改变，必然会为自己得到一份答案，我们必须相信，奔向未知和改变，前方必定有属于自己的奶酪。（董瑶）
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