我们需要用意识做为主导，去观察我们的那些未被观察的思维，并能够创造思维空白，如果有需要就运用我们刻意练习过的思维工具，去处理那些特殊任务。
再次读这本书的时候，我发现想要活在当下，体验当下的力量，首先要了解什么是意识？了解什么是思维？如何达到开悟的状态？接下来分享一下，我的认知。
01、意识觉醒，时刻保持觉察力
我是先阅读的《新世界，灵性觉醒》，第一次看到思维认同这个词的时候，很震惊，但也是懵懂的状态，并没有一个清晰认知。
后来学习鼓励咨询，不断的练习觉察力，才知道“哦，我的意识觉醒了！”我能够看见我的私人逻辑了，原来那个观察者就是我的意识，我的本体。
接下来的日子里，希望通过不断的刻意练习，去增强意识的力量，慢慢的从思维认同中解放出来。尽自己最大的努力保持自己的觉察力，以情绪为线索，关注自己的内在。
02、发现思维，并深入了解其形态
在这次阅读过程中，我发现思维会有三种形态，接下来分享一下我对这三种形态的理解。
1.思维空白，东方称之为无念。
在这种形态下我们会有创造力、智力，它带给人的感受有宁静、平和、喜悦等。
2.未被观察的思维，称之为小我。
书中说到，所有的欲望都来源于此，它的运作方式是以过去的眼光看待当下，或者它把当下作为达成目的的手段，而这个目的始终存在于思维所投射出来的未来。对于小我来说，当下几乎不存在。
因生命的无常和循环，小我会进行抗拒，从而产生痛苦。这种痛苦大致分为两类：一类是过于关注未来造成的，引起焦虑、紧张、不安、压力、烦恼等所有形式的恐惧；另一类是过于关注过去造成的，引起愤怒、愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕。
3.有效的思维工具，刻意练习后的思维模式。
作者告诉我们，我们的思维如果能够合理的运用，会发挥很强大的力量，并用于完成特殊任务。现在我大概能够用意识将这些思维工具区分出来。
比如，我们常说的成长型思维、逻辑思维、结构化思维、系统思维、业务思维、游戏化思维、精益思维等等，这些都是可以通过不断刻意练习获得的思维工具，它们中有一些可以成为品格和技能锻炼的基础。
03、用意识管理思维，达到开悟的状态
当我们了解了意识，了解了思维，我们就可以用意识去管理我们的思维，达到开悟状态。我目前理解的开悟状态，就是作者说到的一段话“无论何时，当你想从思维中解放出来的时候，你能做到吗？你找到了停止思考的按钮吗？如果做不到，大脑就在利用你，你无意识地认同了它”。
我们需要用意识做为主导，去观察我们的那些未被观察的思维，并能够创造思维空白，如果有需要就运用我们刻意练习过的思维工具，去处理那些特殊任务。这是我活在当下为之努力的方向。
另外，开悟状态是一个过程，而不是一个结果。所谓的过程，就是有时候可以做到，有时候无法做到。意识强的人，可能做到的时间就长一些，意识弱可能容易被小我或者痛苦之身占据，然后做到的时间就短一些。
关于这点，能让我联系到鼓励咨询中的一小步一小步的做，慢慢意识就会变得更强，能够做到的时候越来越多，就变成了先知先觉，而不再是后知后学，或者无知无觉。
所以，不要因为预期更高，然后认为难，就放弃了，最后还是没有跳出我们的私人逻辑，回到了老模式当中。
04、臣服当下，并在生活中做功课
意识觉醒，我暂时理解的就是觉察。臣服当下，就是接纳。不去抗拒当下，永远对当下的客观事实说“是”，慢慢去找到这种感觉。
接下来想说的就是行动了，到底要怎样才能做到活在当下呢？书中也有给予指导“除了‘观察思考者’之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而思维中创造那种空白，全神贯注于当下的时刻。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。”
读了好多本书都有提到冥想是必须要做的功课，但我好像很难特意的想要去做，而在这本书中找到了行为动机，促使我在生活中去做冥想，去体验思维空白。
透过《心流》、《日日是好日》，我还看到了作者们都在告诉我们，无念的做事状态是怎样的，如何就专注这一刻。所以，我也一直在寻找属于自己修行的一件事，能够让我不用过多思考，然后身心合一的激发我的创意，现在我暂时找到了，就是画插画。
最后，我希望在生活中不断的运用这些学习来的理念，去体验当下的力量，让自己活在当下。
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