看完《自律力》这本书，重新理了一下我的人生，并认真的做了思考。
我们为什么要做到自律呢？书中说自律力可以帮助我们成为理想的自己。鼓励咨询告诉我，成为更好的自己，不是因为我不够好，而是因为我本就很好，只不过我需要将自己绽放出来，而绽放是需要不断历练与修行的。自律力恰恰就是管理自己，检视自己修炼过程中一言一行的好方式。
接下来具体分享一下我读这本书的收获。
01、我如何定义我自己的目标？
长期目标：成为理想的自己。
理想的自己到底是什么样子的呢？通过近期一些书籍的阅读，我貌似找到了我想要成为的样子。我希望我是能够活在当下的，做事可以体验到心流的，并从大自然馈赠予我们的感官体验中感受到滋养的。自己说完会情不自禁笑出来，这个目标离我真的太遥远了，但它就像灯塔一样，指引着我的方向。
在成长的过程中，我清晰的知道，这种状态是求不得的，越强求就会越偏离航线。唯有用心去做，通过一次又一次的顿悟，才能体验到这些美好。这种感受也不是持久的，是需要不断觉察与调整，形成惯性。只能说，我会尽自己最大的努力，在生活中寻找这种体验的机会，而孩子也是我最好的老师。
短期目标：每日问答。
之前我认为，我不需要将自己框在短期的目标当中，因为担心会被束缚，产生情绪反而影响成长。但是，通过这本书我找到了答案。
我们是需要短期目标的，因为短期目标可以使我们更加的投入，为长期目标服务。还可以通过短期目标衡量我们行动效果，不断的觉察与调整，接近与长期目标的距离。
每日问答我写了五个问题，每个问题我都赋予了它意义。
我是否尽最大努力运动了吗？
有一个好的身体状态，是做所有事情的基础。运动不仅可以让身体健康，也可以让情绪与压力得到缓解，好处多多。
我是否尽最大努力成长了吗？
心灵成长是我一生都要走的路。虽然不必着急，但我也希望自己每天都能够投入去做，通过点滴的积累，达到一定的高度，使以为的心灵更加轻盈有能量。
我是否尽最大努力陪伴了吗？
如果用以终为始的这种思维来思考，我希望我能够尽最大的努力陪伴我的女儿成长，陪伴老公去经营亲密关系，给予双方父母该有的关爱，终老的那一天不留有遗憾。
我是一个被忽视下长大的孩子，我深知这种被忽视的感受有多痛，基于现实我也相信父母已经尽他们所能，给予了我最好的教育。
那么，我希望在我这一代就扭转家庭教育的方式，让孩子在一个温暖有爱的家庭里面长大，我相信我的整个家庭的幸福指数都会有所提升。
我是否尽最大努力创新了吗？
《去当你想当的任何人吧》中作者告诉我们，每个人都有创作的灵感，只是你是否能抓住。如果能够主动创造生活，实现心中所想，那么自由与绽放的状态就会高频出现，这种状态来源于自己，而不是依赖于他人，自尊水平会更加稳定。
我是否尽最大努力护肤了吗？
当我把所有的时间都放在内在成长的时候，我也在想外在的身体我真的要放弃吗？我要放弃对美的追求吗？如果我放弃，是不是也是来源于对某些点的不接纳呢？毕竟，美是天性，如果能够通过一些可选择的方式去保持一下，我觉得也不会让自己留有遗憾。
希望我每天都能够认真回答，做到日日是好日，尽量保证每天都活得有质量，珍惜自己的生命，保留一期一会的心情。
02、在自律的道路上有哪些阻碍？
自律可以使我们的生命活得更有质量，成为理想的自己。但是，有哪些因素会干扰我，使我无法做到自律呢?
我反思自己日常的行为，发现当我有消极情绪的时候，我就会停滞不前，离目标越来越远。当然，情绪也没有好坏之分，关键在于我们如何运用情绪的力量，不让它限制我们，而是帮助我们。
所以，在做事的过程中，我可以发现那些可以使我产生积极情绪的动机，不断强化；我也可以发现那些使我产生消极情绪的动机，不断弱化；并锻炼情绪管理技能，让自己感觉好起来，执行力才会越来越强，做到自律，朝着想要的目标前进。
内在成长，如果用头脑学习就会看似越学越简单，因为真理都是相通的。但是，内在成长之难，在于需要用心体会，并且落实到行动，这才是真正意义上成长的开始。
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