我们啼哭着来到这个世界，会因为遇到开心的事而笑逐颜开，也会因为遇到烦恼的事而眉头紧锁。不同的情绪伴随着我们从孩童时代到成人时期，又从不惑之年到耄耋状态，它仿佛是另一个我们，共生共长，从不停止呼吸。在漫长的生命里，我们遇到过很多事，也见到过很多人，在众多体验当中，负面情绪时而产生，就像一座无形却沉重的大山，有的人轻易被压垮，有的人与之对抗，也有的人能够做到视而不见。如果负面情绪不断堆积，不能进行及时的疏导，那将会影响我们的心理和生理健康。当读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书后，我慢慢发现“做情绪的主人”一点也不容易，我们需要在对自我进行剖析的基础上，用科学的方式去缓解自己的压力，如果有需要，就得进行专业的心理咨询。
书中登场的主人公和它的朋友们，都是英国经典童话《柳林风声》的动物主角，通过故事的延续和人物关系的延伸，看似童话的叙事风格下，适合不断回味和反思的心理咨询过程便逐渐展开。
病人“蛤蟆”：心理疗愈的探寻者
在经过一系列冒险故事之后，生活的变化和朋友的训诫，都让蛤蟆先生发生了转变，鲁莽任性的它变得双目低垂，俨然成为了“绅士”。这位“绅士”努力变成大家喜欢的样子，不再爱玩爱闹，也不再夸夸其谈，但是它却觉得“我整个人都不太好”。在朋友的帮助下，蛤蟆正视了自己生活的黯然失色，向苍鹭这位心理咨询师寻求帮助。它的十次咨询，是全部故事的线索，十次咨询后的转变，也让它的朋友们和读者们欣喜。
书中的蛤蟆，在一定程度上是我们每个人的缩影，它曾经拥有很多让人羡慕的东西，但也逐渐丢失了。我们面对生活的重重打击和处境的急剧转变，或多或少存在着一些心理问题，这些问题的不断堆积，会影响我们对生活的看法。我们会像蛤蟆那样脆弱，会怀疑自己乃至自我否定，或许某些问题来源于我们的童年时代，我们想要彻底忘记和根除比较困难，但是我们可以想方设法去缓解，稀释之前的不快，形成自己的积极情绪。没有人能让我们不快乐，除了我们自己。
咨询师“苍鹭”：新生活的指导者
和蛤蟆相比，更为理性的是苍鹭，它作为一名心理咨询师是蛤蟆新生的推动者。它不像蛤蟆的朋友，也不像蛤蟆的父亲，为它忧愁，对它苛责，而是站在更为客观的角度，为蛤蟆指明方向。在心理咨询的过程中，苍鹭从来不会跟蛤蟆说应该怎么做，而是问他“为什么”询问蛤蟆造成这种处境的原因是什么，帮它溯源，帮它直面问题。在一次次的咨询中，蛤蟆的身世故事逐渐完整，它抑郁的多种原因也慢慢清晰，而蛤蟆对苍鹭的不同态度，或顺从赞同，或质疑反击，都成为了这次心理咨询重要的组成部分。
苍鹭和蛤蟆的对话，不仅是为了疏导蛤蟆，也是为了疏导众多的读者，这不只是蛤蟆先生的心理治疗过程，同时也是我们的。我们也在苍鹭的一步步引导下，去问自己“为什么”，去直面“自我状态”，更加了解自己。借着苍鹭，作者向读者科普了较为浅表的心理知识，让我们在具体的情境中去体会这些心理常识，明白当处于蛤蟆相同的处境中，自己如何去干预自己的心理，防止问题更加严重。
“蛤蟆”与“苍鹭”：我们的一体两面
书中的蛤蟆与苍鹭，它们的人物角度既对立又统一。首先，它们有显著的区别：一位是深陷抑郁、寻求心理帮助的患者，一位是胸有成竹、提供心理帮助的心理咨询师。蛤蟆输出自己的情绪，诉说自己的不快，而苍鹭则是这些负面情绪的接收者，故事在他们的对话中不断推进，心理常识也适时被读者所接受。蛤蟆对苍鹭有过不信任，苍鹭也对蛤蟆的行为不解，但是它们又是统一的，它们互相成就，共同成长。毋庸置疑的是，蛤蟆在苍鹭的心理咨询中慢慢变得开朗，对生活也重拾了信心，明白了自己要的到底是什么，与前期的郁郁寡欢迥然不同。苍鹭也有自己的收获，不仅是职业生涯中又一成功的案例，更是自己阅历的提升和经验的增长，或者是自己另一面的补充。就像一面镜子，帮助蛤蟆看清自己的全貌，同时变得更加通透，更加澄明。
我们身上有蛤蟆的影子，我想也有苍鹭的影子。理性的自我一定是存在着的，只是很多时候，它都被一个鲁莽感性的自我遮蔽住了，需要我们把它调动出来，发挥作用。当深陷心理魔障时，我们要成为“蛤蟆”，找人倾诉，寻求帮助。因为在生活的压力下，一些不好的情绪时常游离，时常出现，我们必须相信这是正常的，并且是可以解决的，不能将其沉埋于心，给它滋长萌芽的机会。同时，我们也可以成为“苍鹭”，不遗余力地为别人提供帮助，积极为他人疏导。如果不能进行专业的引导，那就做个合格的倾听者吧，不去打断别人的倾诉，不把朋友的抱怨当作可有可无的“倒苦水”，不去无视他人的痛苦，因为倾听的力量不可小觑，它是无形的支撑，或许能在不经意间撑起一个年轻的生命。
无助的“蛤蟆先生”们，我们都得先好好爱自己，这样才能好好爱别人。
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