《在喜欢的事上做第一名》

01

“你的梦想是什么？”战友

啊隆答不上来。他想当画家，他渴望像社会精英一样大摇大摆处理各种事物纵横天下，但是这样的人生现实嘛？

他觉得自己忧愁，胆小，不能吃苦、幼稚......长处呢？一个也想不出来，他没有哪方面能力特别优异，除了文书的岗位事务性工作，没有第二职业，也就是说：文书/?/?离成为一名斜杠青年还远着呢！学画画，学不到三天就放弃了；他学过吉他，但不会看谱，也不会弹；书是看的，但是名人传记他看不下去。

所有人都说，自信的人最美丽。他却经常想，我拿什么事情去自信呢？一个没有特长的人，将如何走好属于自己的人生路呢？

02

我给他讲了基普乔格的故事

2019年10月12日举世瞩⽬的破2壮举完成后，基普乔格成为⾸个马拉松跑进2⼩时的⼈类。当天晚上，主办⽅为参与这场项⽬的运动员举办了盛⼤的庆功宴，基普乔格在宴会上为41名配速员颁发了奖杯，然后发表演讲，感谢幕后的⾟勤⼯作者。随后，⼤多数运动员都⼀醉⽅休，彻夜狂欢，酒精充斥着整个房间。⽽基普乔格呢？他滴酒未沾，演讲⼀结束，就悄悄离开了宴会，回到房间按时⼊睡。在他看来，庆祝是⼀种邪恶、危险、⾃我放纵的⾏为，会扰乱他的思维。如果不能沉浸在成就的喜悦中，他什么时候才能真正满⾜呢？答案是：永远不会满⾜。还有东京奥运会。因为马拉松⽐赛的颁奖仪式要在奥运闭幕式上举⾏，冠军基普乔格和其他获奖者，还有他们的教练，不得不从札幌飞到800多公⾥外的东京。在机场⽆所事事的⼏个⼩时⾥，奥运奖牌获得者们挤在⼀个沉闷的房间⾥，和所有普通⼈⼀样，拿出⼿机，登录WIFI，在社交⽹络中打发时间。除了⼀个⼈，基普乔格。⾃始⾄终他都没有碰过⼿机，除了偶尔与其他⼈交谈，⼤多数时间都保持沉默。获得马拉松铜牌的⽐利时选⼿阿布迪回忆起这件事，开玩笑地说：他根本不是⼈类。后来记者问及是否庆祝过奥运胜利，基普乔格回答：完全没有，在冲过终点线的那⼀刻，庆祝就已经结束了。基普乔格说：天赋只是一部分。你一定要有的是热情，当你对一个东西有一种热情和专注的时候，你才会坚持的训练和挑战。”

基普乔格的这种精神，更多的是激励普通人，让人们保持对生活、对事物的热情，就像天才是99％的汗水加1％的灵感一样，保持对一件事情的热情，再加上自己的天赋，努力与天赋作为两翼，定能送你青云直上！

03

跑步自传

505天了，我有很长时间是在跑步中度过的，刚开始只是单纯地享受跑步，希望跑得比别人快，比别人多，但跑着跑着我开始碰壁，有时会感到不甘，有时受困于烦恼，甚至感到痛苦，不过，随着我继续奔跑，我找到了跨越这些障碍的方法，跑步是孤独而艰辛的历程，漫漫前路经常会让我感到焦虑，但因此跑完全程的欢喜和成就感无与伦比，这与人生相通，五公里，十公里，半程马拉松教会了很多东西，要想跑到终点，就要重视整个前行的脚步，这是我从长跑中领悟的知识，奔跑能让人从泛滥的社交网络和爆炸的信息中抽离从而获得属于自己的自由，重新审视自己，倾听内心的声音，长跑让我学会独立思考，自己寻找问题的答案，这就是长跑的魅力所在之处，回顾我一路跑来的所见所遇，时而感觉自己很失败，也许再过些年，我的想法和行动又会截然不同了，但我相信付出就有回报，相信持续输出所得出的答案，会成为自己的营养，正因深知如此，所以不论是今天还是明天，我都将继续奔跑。

04

写作自传

出来混最重要的肯定是出来呀，所以光想是没有结果的，只有写出来才会有答案和记录，任何事情都应该去尝试一下，因为你无法知道，什么样的事或者什么样的人，将会改变你的一生，写作即是一个新的开始，我在知乎写作的日子，每天都在激励着我持续输出创作，始于创作等级的创作分的升级，因为写作会给我带来创作分，创作分就会有更高的权益，去开发更多项目，就能干更多的事情，这本身就是一种挑战和吸引力，我喜欢跑步，那刚好也会分享一些给网友跑步技巧和经验这能让我一直进步，我有心理学证，就会根据网友的邀请创作一些心理学知识，都得到他们的认可，也因为这些创作持续输出涨粉16个关注者，也尝试过招募任务方面的创作，它会让你增长知识，也因为你的加入而得到相对收益，一个多月时间截至目前已经收益45元左右，在写作中创造了历史。纯粹的记录每一个美好时光，与你把文言欢共情于在这文字浪漫的快乐中，我想我会一直写下去。

05

你不是无能，只不是全能，如果不能样样都做好，那就在喜欢的事上做第一名

有些人仅一年的光景就已经像经历了很多惊涛骇浪，而你的人生却是三年或五年都没有什么差别。

可是能怎么办呢？你要去努力追赶成长路上的每一份际遇，但是同时也要告诉自己这样一个现实，你就是开悟得比别人晚一些。但是没关系，只要每一步都是前进、向上走的，晚一点儿到达也没关系。

生活就是比较级的，但不是和别人比，而是回归自己。你只有同时经历过两种不同状态，有了比较才会知道，哪一种是自己想要的。在人来人往的人生旅途中，你的成长从来都是你一个人的事，你的每一步都与众不同，你有自己的节奏，迟早也会有成长拔节的时候，这一点你要知道。

06

挖掘暂时还未发光的优点

我有位战友，非常能干、勤快。到我家做客，从进门起，一路帮我清理鞋架、书架；到卫生间方便时，随手把镜子擦洗干净了。借由做家务，他培养起了条理性和对收纳的爱好，并且应用于工作中。他的工作电脑里面，文件体系清清楚楚，跟个电子图书馆似的。

我以前体能就不太好，为了能顺利通过体能考核，我决定在操场练习跑步，练了整整两个月，之后，在后续阶段的每一次体能考核中，我的每一次体能考核都是优秀。

我的战友和我，都是通过实践收获了成功、爱好、能力，或者是自信。

所以，我们要广泛地接触生活的各个方向。一方面，竭尽全力做到最好，试试生命的深度，探求自己智慧的上限，另一方面，兼收并蓄，试试生命的宽度，找寻自己能力的外延。也许路路不通，也许有一条是通的，那里藏着你的才华。

诚实地说，大部分才华不是找出来的，而是自己塑造出来。人不是天生就自律，也不是生来就博览群书，唯有努力才能让才华闪光。

所以，跑吧，这世界这么多条跑道，总有属于自己的金牌之路。但你必须上起跑线，同时竭尽全力地跑。

相信我，所有的缺点，都是都还未点燃的灯，你是求火的灯，而努力是点灯的火。

07

意志力会给你三个力量

我要做：忍受不适，压力，坚持正在做的事情，当你中午困得不行，它会让你继续待在书桌前写作。

我不要：克制一时的冲动，抵制诱惑，它会帮助你克制写作时想刷抖音的冲动。

我想要：牢记长远目标，不为短期诱惑所控，它会让你知道你真正想要的是完成一篇好的文章，而不是懒觉。

08

回忆你的决定

请至少选一天，把你做的决定都记下来，一天结束后，分析你的决定：哪些是有利于实现你的目标，哪些会消磨你的决定。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。

09

五分钟训练大脑冥想

专心呼吸是简单有效的冥想技巧。

1.原地不动，安静坐好

2.注意呼吸

闭上眼或盯着某处看，随着呼吸脑海默念“呼”、“吸”走神时，重新将注意力集中在呼吸上。

3.感受呼吸，弄清自己是怎么走神的，不再默念，用身体感受呼吸，坚持冥想，不但能训练大脑，增强意志力，还能减轻压力，指导大脑处理内在干扰和外在诱惑。

10

有效的解压方法

锻炼或者参加体育活动、阅读、听音乐、与家人战友相处、按摩、外出散步、冥想或者瑜伽以及培养有创意的爱好。

11

失败的时候，请原谅自己

面对失败的时候，从以下三个角度考虑问题：

花一点时间关注描述自己的感觉，观察自己对自己说了什么，

自知的视角让你看清自己的感受，而不会急于逃避。错误是人都会犯，不用太在意。这个视角会让自我批评和自我怀疑的声音变得不那么尖锐。假如朋友出现这种情况，自己会怎么安慰他。这个视角会让你指明重归正途之路。原谅自己能帮助人们从错误中恢复过来，消除羞愧和痛苦。

12

意志力传染性

人的习惯、行为具有传染性，人有观察别人，了解别人感受的天性，人有无意识模范别人行动的本能，会传染别人的情绪，目标也会传染？当我们发现两者共有的目标，我们便会改变自己的行为。当我们发现别人努力的目标时，我们也会变得更加努力，但是看到别人偷懒时或者像偷懒时，自己隐藏的偷懒目标就会被激发。

13

增强你的自控免疫系统

强化自己的目标，每天开始的时候花几分钟想想自己的目标，

想想你会怎么受到诱惑，想要改变自己的目标，回想自己的目标能强化这个目标，避免你感染他人的目标。我们坚定一个目标的时候（比如减肥），同时还要意识到你潜在一个与之冲突的目标（比如吃零食），当我们看到别人的行为与自己最大的目标冲突时，大脑会要保持高度警惕，这叫“反抗控制”。